Le brossage des dents est un geste quotidien essentiel, mais encore trop souvent mal réalisé. Une mauvaise technique peut entraîner des problèmes bucco-dentaires sérieux, allant des caries aux maladies des gencives. Dans un entretien accordé au Remapsen, le Dr Jean-Guy Adjalla, chirurgien-dentiste au Centre National Hospitalier Universitaire (CNHU) et point focal des affections bucco-dentaires au Programme national de lutte contre les maladies non transmissibles (PNLMNT) du ministère de la Santé du Bénin, partage ses recommandations pour un brossage efficace et sans risque.
Dr Jean-Guy Adjalla
Contrairement aux idées reçues, se brosser les dents ne s’improvise pas. « Il existe plusieurs techniques de brossage. Le chirurgien-dentiste, lors d’une consultation, est en mesure de vous montrer comment bien vous brosser les dents », explique le Dr Adjalla. Pour aider ses patients, il utilise un dentophone, une reproduction des dents et des gencives servant à illustrer la bonne méthode.
La technique recommandée consiste à placer la tête de la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives et à effectuer des mouvements allant des gencives vers les dents. Pour les surfaces occlusales (le dessus des dents), il est conseillé d’adopter des mouvements circulaires afin d’éliminer efficacement les résidus alimentaires et la plaque dentaire.
Quel type de brosse à dents choisir ?
Le choix de la brosse à dents est déterminant pour garantir un nettoyage optimal sans agresser les gencives. Le Dr Adjalla distingue trois principaux types de brosses : la brosse à dents industrielle est le modèle classique utilisé avec du dentifrice. Pour une efficacité optimale, elle doit être remplacée tous les trois mois ; la brosse à dents végétale (souak ou siwak), traditionnellement utilisée dans certaines cultures, n’est pas déconseillée, mais son usage excessif peut provoquer une récession gingivale à cause de la pression exercée par la tige végétale ; la brosse à dents électrique grâce à ses mouvements vibratoires, est souvent plus efficace que la brosse manuelle. Cependant, les têtes doivent être changées régulièrement pour éviter l’accumulation de bactéries.
Les risques d’un mauvais brossage
Un brossage inadapté peut avoir de lourdes conséquences. « Si vous vous brossez mal, vous favorisez l’accumulation de plaque dentaire et de tartre », alerte le Dr Adjalla. La plaque, composée de bactéries, utilise le sucre des aliments pour produire des acides qui attaquent l’émail dentaire et provoquent des caries.
Un brossage insuffisant peut également causer une inflammation des gencives (gingivite), qui, si elle n’est pas traitée, peut évoluer vers une parodontite, entraînant une rétraction des gencives et un déchaussement des dents.
Les bonnes pratiques pour une hygiène bucco-dentaire irréprochable
Pour préserver une bonne santé bucco-dentaire, le Dr Adjalla recommande :
Se brosser les dents trois fois par jour, après chaque repas, pendant au moins deux minutes.
Utiliser une brosse à dents adaptée et la renouveler tous les trois mois.
Compléter le brossage par l’usage d’un gratte-langue pour éliminer les bactéries accumulées sur la langue.
Consulter régulièrement un dentiste, même en l’absence de douleur ou de symptômes visibles.
Réduire la consommation de sucre, principal responsable des caries dentaires.
La prévention, un enjeu majeur
Le Dr Adjalla insiste sur l’importance des consultations préventives. « Une visite de contrôle régulière permet de détecter précocement les problèmes dentaires et d’adopter les mesures nécessaires avant qu’ils ne s’aggravent », explique-t-il.
En somme, une bonne hygiène bucco-dentaire repose sur des gestes simples mais précis, à appliquer au quotidien. Adopter les bonnes pratiques permet non seulement de conserver un sourire éclatant, mais aussi d’éviter des complications souvent coûteuses et douloureuses. [Cliquez-ici pour plus d’informations]
Abbas TITILOLA
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