“Ce matin il souriait, ce soir on dit qu’il est mort d’un AVC…”
Comprendre, prévenir, survivre à ce fléau
Un jour, tu l’as vu, en pleine forme. Il rigolait, travaillait, plaisantait, mangeait du riz gras ou buvait un petit verre entre amis.
Et puis… le soir, un coup de fil : “Il a fait un AVC. Il n’a pas survécu.”
Choc. Silence. Frisson.
Mais pourquoi ? Comment ? Il allait bien pourtant !
C’est justement ça le piège. L’AVC, c’est comme une bombe à retardement dans le corps.
On le nourrit chaque jour sans le savoir. On l’invite chez nous sans s’en rendre compte. Et quand il arrive, il ne sonne pas à la porte. Il détruit tout en une seconde.
Les dessous de l’AVC que personne ne vous dit vraiment :
⚠️ 1. L’hypertension artérielle silencieuse : l’ennemie n°1
Tu vis avec, tu marches avec, tu dors avec… mais tu ne sens rien. Jusqu’au jour où ton cerveau dit stop.
Des millions de personnes vivent avec une pression artérielle trop élevée sans le savoir. Elle ronge leurs vaisseaux jour après jour… puis un jour, un vaisseau explose dans le cerveau → AVC hémorragique.
Ou alors, un caillot bouche l’irrigation d’une partie du cerveau → AVC ischémique.
🍟 2. Le sel, le sucre, les graisses : une combinaison mortelle
Ce sont nos ennemis quotidiens. Pas bruyants, pas visibles, mais terriblement destructeurs.
Chaque repas trop gras, trop salé, chaque sucrerie avalée sans modération, rend nos artères plus vulnérables.
Le cholestérol s’accumule, les artères s’enflamment, les caillots se forment.
🚬 3. L’alcool, la cigarette, la chicha…
Ces plaisirs qu’on banalise, qu’on glorifie même parfois, sont des détonateurs.
Ils détruisent les parois des vaisseaux sanguins, épaississent le sang, augmentent la pression.
Et pendant que tu dis “Je gère”, ton cerveau, lui, est sur la liste d’attente pour le choc final.
😡 4. Le stress chronique, la colère, les rancunes…
On en parle peu, mais les émotions mal gérées peuvent tuer.
Une colère intense, une mauvaise nouvelle, une accumulation de stress → la pression monte brutalement → rupture → AVC.
Un AVC émotionnel, ça existe. Et c’est fulgurant.
💤 5. Le manque de sommeil, la fatigue non écoutée
Ne pas dormir, c’est maltraiter son cœur, ses artères, son cerveau.
Le corps a besoin de se réparer la nuit. Si tu ne lui donnes pas ce temps, il lâchera.
Les NON-DITS autour de l’AVC : ce qu’on ne vous dit jamais en face
• Ton corps t’envoie des signaux, mais tu les ignores.
Maux de tête réguliers, engourdissements, troubles de la vue, confusion passagère… Tu penses que ce n’est rien ? Parfois, c’est un mini-AVC (AIT). Une alerte. Une chance de réagir. Et tu ne l’as pas saisie.
• Il y a trop peu de dépistages.
Qui va mesurer sa tension régulièrement dans nos quartiers ? Qui fait des bilans de cholestérol, de glycémie, d’électrocardiogramme ? Très peu. Et pourtant, ce sont ces examens-là qui sauvent des vies.
• La culture du “ça va aller”, “c’est Dieu qui donne” tue des gens.
Non, ce n’est pas la volonté de Dieu de mourir bêtement d’un AVC évitable.
Dieu t’a donné l’intelligence pour prévenir. Utilise-la.
💔 Quand l’AVC frappe, c’est souvent trop tard.
Il t’enlève ta parole, ton sourire, tes mouvements… Parfois même ta dignité.
Ou pire, il t’enlève la vie. Et c’est fini.
Ta femme reste veuve, tes enfants orphelins, tes projets inachevés. Tout ça pour quoi ?
Parce que tu n’as jamais cru qu’un simple mal de tête pouvait être le début de la fin.
✅ Alors, que faire ? Voici comment éviter de mourir subitement d’un AVC :
❤️ 1. Mesure ta tension au moins une fois par mois.
Dans les pharmacies, chez l’infirmier, à l’hôpital ou chez toi si tu as un tensiomètre.
Si ta tension est souvent au-dessus de 14/9, consulte un médecin.
🍽️ 2. Réduis le sel, le sucre, le gras.
• Ne surcharge pas ton cœur pour flatter ta langue.
• Évite les cubes et bouillons chimiques pleins de sel.
• Bois plus d’eau que de boissons sucrées.
🚶🏾♂️ 3. Bouge ! Marche, danse, fais du sport.
Le mouvement, c’est la vie. 30 minutes par jour suffisent pour activer la circulation et décrasser les artères.
🧘🏾♀️ 4. Apprends à gérer ton stress.
• Médite.
• Prie.
• Parle.
• Respire profondément.
Ne laisse pas les soucis de la vie s’accumuler en silence dans ton corps.
🚭 5. Stoppe la cigarette, la chicha, l’abus d’alcool.
C’est peut-être “stylé”, mais c’est un style qui se paie en fauteuil roulant… ou au cimetière.
🛏️ 6. Dors. Ton cerveau en a besoin.
6 à 8 heures par nuit. Sans écran. Sans anxiété
❌❌❌L’AVC ne prévient pas. Il frappe. Il arrache. Il détruit.
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